Yoga & Nidra

Beschreibung

oga Nidra, auch bekannt als der „Schlaf der Yogis“, ist eine geführte Entspannungstechnik, die Körper, Geist und Seele in einen Zustand tiefer Ruhe bringt. Während du bequem liegst, wirst du Schritt für Schritt durch eine Reise der Achtsamkeit geführt. Dabei bleibt der Geist wach, während der Körper vollständig entspannt – ähnlich einem Zustand zwischen Wachen und Schlafen. - Regelmäßige Praxis von Yoga Nidra kann helfen: - Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden - den Schlaf zu verbessern - Konzentration und Klarheit zu fördern - emotionale Ausgeglichenheit zu stärken - neue Energie und Lebensfreude zu schöpfen Yoga Nidra ist für alle Menschen geeignet, unabhängig von Alter oder Yoga-Erfahrung. Alles, was du brauchst, ist bequeme Kleidung, eine Matte und vielleicht eine Decke – und die Bereitschaft, dir selbst diese wertvolle Auszeit zu schenken. Erfahre, wie heilsam es sein kann, einfach nur dazuliegen und dich von der Stimme durch eine tiefe Entspannung tragen zu lassen.