Yoga für den Rücken - Do. 8x

Beschreibung

Yoga für den Rücken – kraftvoll, beweglich & entspannt Rückenbeschwerden sind weit verbreitet – oft entstehen sie durch langes Sitzen, einseitige Belastung oder Stress. In diesem Kurs schenken wir deinem Rücken genau das, was er braucht: sanfte Mobilisation, gezielte Kräftigung und wohltuende Entspannung. In Yoga für den Rücken erwarten dich achtsam aufgebaute Yogaübungen, die die Wirbelsäule in alle Richtungen bewegen, die Tiefenmuskulatur stärken und Verspannungen im Nacken-, Schulter- und Lendenbereich lösen. Atemübungen und kurze Entspannungssequenzen unterstützen dabei, auch mental loszulassen. Der Kurs ist geeignet für: Anfänger:innen und Wiedereinsteiger:innen Menschen mit Rücken-, Nacken- oder Schulterverspannungen Alle, die präventiv etwas für ihre Rückengesundheit tun möchten Das erwartet dich: -Sanfte, rückengerechte Asanas -Mobilisation & Kräftigung der Wirbelsäule -Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit -Atemübungen zur Entlastung von Rücken & Nervensystem -Tiefenentspannung für mehr Wohlbefinden Ziel des Kurses ist es, deinen Rücken nachhaltig zu stärken, Beweglichkeit zurückzugewinnen und mehr Leichtigkeit in den Alltag mitzunehmen – für einen gesunden Rücken und ein gutes Körpergefühl.