Yin Yoga - Mo 19:00

Beschreibung

Diese Stunde steht ganz im Zeichen der Entspannung von Körper und Geist. Es werden unterschiedliche Techniken angewendet, um ein völliges Entspannen und Loslassen auf körperlicher und mentaler Ebene zu erreichen, z. B. Bewusstes Atmen (Pranayama) Meditation (den Geist zur Ruhe bringen) Restorative Yoga (der Körper wird in den unterschiedlichen Positionen so unterstützt, dass keine Kraftanstrengung nötig und somit ein völliges Loslassen möglich ist) Sanftes Yoga (sanfte, langsame Sequenzen, bei denen Bewegung und Atmung in Einklang gebracht werden) Die Achtsamkeit gegenüber sich selbst und den Signalen des eigenen Körpers wird gesteigert – Stresssituationen können so vermieden bzw. effektiver gehandhabt werden. Diese Stunde ist für alle Neugierigen und/oder Gestressten geeignet, die sich selbst mal eine kleine Auszeit von der Alltagshektik gönnen möchten. Es sind keine Yogakenntnisse erforderlich.

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